<Р> Когда дело доходит до депрессии, убедитесь, что вы немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если вы считаете жизнь самоубийством. Это важно, потому что может быть общее чувство иметь, если он достаточно плохо может воздействовать на него. Это никогда не самый лучший вариант для работы с вашей временной проблемой
. <Р> Это важно, что вы себе диагноз депрессии, даже если у вас есть многие из симптомов этого. Вы можете иметь другой, даже более серьезными, состояние.
Конечно, вы можете также просто испытывают период плохого настроения, которое слишком часто в эти дни. Только медицинский работник может диагноз вам с депрессией и дать вам лекарства или другие процедуры, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Убедитесь, что вы выбираете, чтобы увидеть специалиста, который проводит время с вами задавать много вопросов, прежде чем давать диагноз.
<Р> Старайтесь избегать одиночества в ваших печальных моментов.
Если вы разговариваете с близким другом или просто смотреть телевизор с вашего супруга, будучи вместе с другим человеком часто можем помочь вам чувствовать себя, как будто вы не держит на всей этой проблемы самостоятельно, и это будет облегчить некоторые из боли.
<р> Возьмите лучше заботиться о своем здоровье. Депрессия является среднее чертенок, и это делает людей забывают, как заботиться о себе и своем здоровье.
Депрессия также маски другие чувства, такие как беспокойство или страх, и людей, страдающих депрессией, могут оказаться допоздна в ночь, только чтобы начать следующий день чувство даже хуже. Если вы обнаружите, что это происходит с вами, устанавливать и поддерживать регулярные отхода ко сну. Если у вас есть проблемы со сном, методы релаксации практика, такие, как визуализация или самогипноза, в то время как в постели.
<Р> Избегайте обжорства если вы чувствуете себя подавленным. Депрессия может иногда приводить к обжорства, который затем приводит к ухудшением состояния депрессии.
Это порочный круг. Если вы начинаете есть здоровую количество пищи, ваше психическое состояние просто может измениться. Иногда это не возможно сделать это изменение по своему усмотрению, так что обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо.
<Р> Вина может действительно работать, чтобы вызвать депрессию, так что это важно, что вы берете запас все, что вы чувствуете вину за и работать, чтобы простить себя. Может быть, вы не были там дл