<Р> Это важно, что ваш сын или дочь чувствует себя уверенно, что они говорят с вами обо всем, что они имеют дело. Многие дети изнурительных стресс атаки просто потому, что они чувствуют, как будто они не могут говорить со своими родителями в отношении своих чувств, потому что они просто не поймут.
<Р> Попробуйте проверить, что происходит на протяжении нападения тревожности и сосредоточиться на самом деле. Либо говорить вслух или захватить ручку и бумагу и начать научно описать проблему в руках.
Не смотрите на что-либо, что страх, связанные с, как это, скорее всего, фантазия в любом случае. Просто сосредоточиться на теле.
<Р> Улучшить атмосферу, когда вы чувствуете, тревога атака развивается. Когда вы начинаете чувствовать себя физическим лицам знакомые чувства, уйти и посетить другое место. Избавление от себя из ситуации может быть достаточно, чтобы успокоить вас ниже. Просто выходя область, в которой тревога Нападение началось могут нарушить тревогу нападения в целом.
<Р> Если вы уязвимы для атак подчеркнуть, вы будете знать, полный отказ от стресса ведущих к ситуациям, не обязательно это возможно. Учитесь стратегий тела, чтобы малыша проблему и разрешить, чтобы вы заметили, как вы были смотреть телевизор. Что вы можете знать вы, в конечном счете сделать? Как можно обеспечить комфорт? Часто размещении себя становится наставником или руководство пытается помочь другому человеку справиться с проблемами стресса позволят вам получить с худших ситуациях.
<Р> Найти что-то вы на самом деле нравится делать после чего, участвовать в нем, когда вы получаете тревога нападения. Выберите что-нибудь медитативная, как нежный йоги или вязания, чтобы убедиться, что вы будете исследовать его и в конечном итоге забывая, что происходит на вашем теле. Убедитесь, что вы в состоянии выполнить это, когда приступ паники парад.
<Р> Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу нападения развивающийся, напишите ниже, что вы чувствуете в те дни для того, чтобы вы в состоянии вспомнить свой путь к оценить то, что происходит на самом деле в сравнении с тем, что вы думали, произойдет. Много людей есть чувства надвигающейся катастрофы и умирают, что категорически против того, что происходит есть истина. Всякий раз, когда вы цените каждый день им в другое время, вы сможете понять, что эти идеи были далеки проблема.
<Р> Вы найдете много травяных лечения, которые могут быть полезны в борьбе со стрессом атак.
Эти средства ра