<р> Это относительно легко найти в Интернете различных масштабах или анкет, которые помогут вам оценить свой уровень стресса.
<р> Эти весы имеют первой или позволит нам в связи с уровнем напряжения в пределах от нуля до крайности. Очевидно, что не все из нас имеют те же толерантность к стрессу.
<Р> Некоторые подчеркнул читать экономические новости, другие, чтобы посмотреть документальный фильм об уничтожении нашей экологии.
Для других стресс, связанный с их семьей занимает основное место.
<Р> Моя статья для всех тех, кто борется, чтобы спать из-за стресса, независимо от источника. Те, кто не в состоянии перестать думать о том, как иметь дело с причинами их беспокойства. Те, кто чувствуют себя физически ослаблены, тревога охваченном.
<Р> Работа на причины или причин этого напряжения всегда трудно, иногда даже невозможно. Я хочу поделиться с вами метод предложение, что может быть полезно в стратегии управления стрессом.
<Р> Возьмите лист бумаги и напишите над списком все, что вы подчеркнул для.
Мозговой штурм обо всем, что причинить вам беспокойство, не рейтинг, необходимую
<р> Затем вы берете каждый предмет, который вы написали, и вы будете ранга в одном из этих трех категорий:.
<Р> Категория 1: все, что у меня есть большая способность изменять Категория 2: вещи, которые у меня есть немного власти, чтобы изменить Категория 3: вещи, которые я не имею никакой власти, чтобы изменить
<р> Будьте честны, когда вы пишете этот второй список. Если у вас нет власти над пункта, иметь мужество, чтобы положить в правильном категории.
Сделайте то же самое для вещей, которые вы знаете, у вас есть власть, чтобы изменить.
<Р> После, небольшой перерыв будет необходимо. Смотрите мой второй статьи для следующего шага моей стратегии управления стрессом.