<Р> Что вызывает усталость?
<Р> Есть много факторов, которые могут способствовать усталости.
Есть медицинские условия, а также вопросы об образе жизни АДРЕС когда ищет корень проблемы. Проблема такая, как отсутствие сна, плохой диеты и питания, инфекции, простуды и гриппа, рака, СПИДа ожирения, анемии и алкоголизма и наркомании все может быть причиной усталости. В течение зимних месяцев усталость также является основным симптомом сезонного аффективного расстройства (САР) .Как мы можем бороться с усталостью?
<Р> Хорошее место, чтобы начать с здорового питания. Помните, что завтрак является самым важным приемом пищи в день.
Ваше тело нуждается в еде утром, чтобы быть в состоянии функционировать в лучшем виде. После хорошего ночного сна ваше тело нуждается в хорошей подачи топлива, чтобы получить собирается! Ведь вы бы не попробовать взять машину на долгое путешествие на пустом баке! Хороший способ сохранить уровни энергии, чтобы есть меньше более частые здоровые блюда. Есть три небольших здоровую пищу с трех здоровых закусок между ними будет держать голод прочь и держит ваши энергетические уровни и должны помочь бороться с этим днем спад.
Меньшие блюда размера также поможет в большие блюда дольше перевариваются, который заставляет вас чувствовать себя усталым, а тело использует дополнительную энергию, чтобы сломать пищи. Вот почему вы чувствуете усталость и сонливость после большой воскресный обед!
<Р> Как избежать обработанные пищевые продукты и сахар также поможет в эти продукты вызывают уровень сахара в крови быстро шип, а затем крах довольно быстро. Вы будете чувствовать себя крах с внезапной нехватки энергии и жаждут более обработанные пищевые продукты, чтобы привести свой уровень сахара в крови снова.
Это действительно замкнутый круг, и вы будете чувствовать себя намного лучше избежать этих обработанных углеводов. Непросеянной муки продукты сложными углеводами и гораздо лучше для вас, как они богаты клетчаткой и освободить их энергию более медленно.
<Р> Мы все знаем, что