Usually первый признак остеоартрита тугоподвижность суставов. Особенно по утрам или после каких-либо длительных периодов отдыха. Другие ранние симптомы могут включать в себя совместные нежность и припухлость, трещин и швов скрипучие, потеря диапазон движения и ноющие боли и, когда сустав used.The только проверенные лекарства от артрита является хирургическое сустава. Тем не менее, есть много целебные добавки облегчить дискомфорт, улучшить гибкость и, возможно, даже медленное прогрессирование этого disease.
For большей с артритом, просто изменение диеты и соответствующих дополнений может привести к желаемому результату, не говоря уже о дополнительных преимуществ для здоровья. Попробуйте обновить свой рацион с достаточным фруктов, овощей и цельных зерен; ограничение или устранение алкоголя и концентрированные сладости и вырубки на специалистов fats.Nutrition часто советуют отдельные добавки; такие как антиоксиданты витамин А, витамин С, витамин Е и селен, а также упоминается как ACES некоторые врачи.
Антиоксиданты могут помочь уменьшить связанную возраст и свободных радикалов повреждения клеток хряща окружающей болезненных суставов, в результате чего более свободное передвижение и меньше боли в течение долгого времени. Рекомендуем и вообще безопасные дозы являются: Витамин А - 5000 МЕ dailyVitamin C - 500 мг dailyVitamin Е - 400 МЕ в день Селен - 200 мкг в день (более высокие дозы могут быть вредны для некоторых людей) Дополнительные капсулы масла энотеры и льняное масла просто может помочь в смазывая до тех суставов. Оба богаты в омега-3 жирных кислот acids.
Another жирных решение экстракт семян огуречника масло; он содержит один из самых высоких сумм гамма-линоленовой кислоты (GLA), также известный как омега-6 жирные кислоты. Исследования показали, что ГЛК в больших дозах оказывает заметное влияние на боль и отек. Проверьте дозировку с вашим врачом. Флавоноиды найдены в черешня, ежевика и голу