Продолжайте пробовать различные варианты, и вскоре вы найдете правильный, который работает лучше для вас. Привыкание к CPAP машины занимает некоторое время. Если ваш врач предписывает это лечение для вашего апноэ сна, привыкнуть к машине, пытаясь маску в течение дня, постепенно носить его в течение длительных периодов каждый раз. Это позволяет получить удобный с машиной, так что вы будете в состоянии спать с ним. Будьте позитивны в отношении перспектив рельефа. Ваше психическое состояние может быть основной частью вашего апноэ сна.
Вы не можете нравится, что у вас есть условие, но вы должны убедиться, что у вас есть надежда в лечении, которые вы принимаете. Если вы считаете, что можно вылечить, и что вы можете жить более легко, вы сможете. Если ваш врач предписывает CPAP машина для лечения вашего апноэ сна, попросите подогревом увлажнителя и дополнительных бактериальных фильтров для вашей машины. Прочный поставщиком медицинского оборудования не может автоматически обеспечить их, но они помогут свести к минимуму рост бактерий и сохранить ваши носовые проходы влажные и комфортно.
Это может звучать глупо, но занимая музыкальном инструменте может улучшить вашу апноэ сна. Когда предметы в Германии учили играть на диджериду, их симптомы апноэ сна были снижены. Исследователи полагают, что занятия на инструменте улучшить тонус мышц верхних дыхательных путей, которые несут ответственность за расширение дыхательных путей. Изменение положение для сна. Исследования показали, что люди, которые спят квартира на спинах, как правило, к ухудшению их симптомы апноэ сна. Попробуйте спать на боку или на животе вместо вашей спиной, чтобы улучшить вашу апноэ сна.
Он может чувствовать себя необычно на первый, но ваше тело будет привыкнуть к новой позиции и вы будете благодарны для отдыха в хорошей ночи. Научитесь распознавать апноэ сна. Если вы храпеть много или задыхаться и не может дышать ночью, это, вероятно, признак