<р> Храп является чрезвычайно распространенной проблемой, что не может повлиять обязательно те, кто это, но может иметь очень негативное влияние на партнеров которые проснулись ночью. Храп обычно не представляют собой серьезную проблему для здоровья, и есть большое разнообразие храпа причин. В общем, звук мы слышим от храпа идет о том, когда воздух не свободно перемещаться через дыхательные пути, в результате чего в задней части рта вибрировать. Вот краткое руководство по наиболее распространенных причин этой проблемы.
<Р> 1) избыточный вес
<р> Одним из наиболее распространенных причин является храп избыточного веса. Это увеличивает вероятность того, что вы будете храпеть из-за лишнего жира на шее и горле. Расслабление мышечного тонуса в области останавливает воздух течь через проходы свободно. Это более характерно для мужчин, чем женщин, в связи с образом тело хранит человека жира.
<Р> 2) Алкоголь и лекарства
<р> Когда вы пьете алкоголь или принимать определенные лекарства, такие как снотворное, мышцы вашего тела будет расслабиться.
Это включает в себя горло, нос и рот, блокирование дыхательные пути и делает их более вероятно, вибрировать. Отказ от алкоголя, по крайней мере четыре часа, прежде чем лечь в постель может облегчить проблему.
<Р> 3) Курение
<р> Курение раздражает полость носа и горла накладки, в результате чего отек и заторов. В свою очередь, это снижает поток воздуха и делает его трудно дышать через нос. Чем больше вы курите, тем больше перегружена вы станете.
<Р> 4) Ваш положение для сна
<р> Другой из наиболее распространенных храпа вызывает вниз, чтобы положение для сна.
Некоторые люди могут храпеть, когда они лежат на спине, а не когда они лежат на их стороне. Эта позиция вызывает ваш язык, чтобы упасть назад, блокируя дыхательные пути.
<Р> 5) Аллергия
<р> Аллергия становится все более распространенным и вызвать целый ряд симптомов, таких как заложенность носа (что приводит к храпу). Есть различные методы лечения доступны в зависимости от конкретных аллергии вы можете страдать от.
<Р> 6) Дыхание через рот
<р> Если вы дышите через рот, когда вы спите, то вы гораздо больше скорее всего храпеть из-за пути воздух входит и попадает в задней части рта. Есть способы, чтобы приучить себя дышать через нос, в том числе специализированных устройств.
<Р> 7) Смесь причины
<р> Многие люди считают, смесь факторов их храпа. Это мож