<Р> Храп тесно связана с возрастом, потому что расслабление и отложение жира будут испытывать некоторые из нас, когда мы стареем. Горло это место, где отложение жира легко найти. Кроме этого, в дыхательных путях в горле будет забит тоже, если мышцы на горле ослабевают и широкий
<р> Вы должны следовать этим советам, в случае легкой храпа:.
Не курю Каталог
<р> Как бросить курить, если вы курите.
Курение вызывает отек и воспаление в горле, и в конце засорения воздушного потока
.
Фитнес
Хотя тонкий человек может также храпеть, храп в три раза чаще испытывают те, кто имеют избыточный вес, который . Не ешьте слишком много.
Не ешьте слишком много тех пор, как три часа перед сном, избегайте также перекусить, когда вы проснулись в полночь. Поскольку процесс пищеварения делает мышцы на горло становится расслабленным и вялым.
Очистите ваши ноздри.
Если ваш нос чувствует душно, очистите его с спрей против носа.
Но будьте осторожны, чрезмерное потребление может нанести вред вам даже сделать ваш нос засорения. Следуйте инструкциям на упаковке тщательно.
Избегайте алкоголя.
Избегайте алкоголя питьевой четыре часа до сна, так как алкоголь, а также транквилизаторы или снотворные вызывают мышцы в дыхательные пути слишком расслабленным.
Не спите на спине. Каталог
<р> Для предотвращения храпа, рекомендуется спать не на спине, а на вашей стороне.