Бросить курить в 2011

ь на чем-то вроде конфет или других продуктов питания высокой калорийностью. Жевали сельдерея палкой является прекрасной альтернативой курению во время вождения. d) Если иметь что-то, чтобы сделать своими руками это вопрос, подними хобби, которое включает в себя используя ваши руки. Когда я бросил курить, я взял Кружево. Вязание крючком и хорошо также.

<Р> 5.

После того как вы использовали стратегии, упомянутые выше, чтобы сократить потребление сигарет, по крайней мере месяц, это время, чтобы решить, чтобы разорвать физической зависимости к сигаретам, перейдя холодная индейка или вы можете решить, использовать патч или резинки или другой помощи в отказе от курения. Одним из вариантов является так хорошо, как любой другой. Вот некоторые стратегии, чтобы помочь вам, как только вы решили прекратить использование сигарет.

<Р> а) Когда вы бросить курить, друзья, которые курят, как правило, учитывать тот факт, что вы прекращая и попробовать не курить перед тобой. Однако, если они настаивают на том, вы, возможно, захотите пересмотреть ли этот человек действительно ваш друг.

<Р> б) Это всегда желательно, чтобы избежать стресса, но то, что я обнаружил, что стрессовые ситуации, как правило, кажется, представить Сами, когда мы пытаемся внести изменения, так что это хорошая идея, чтобы предвидеть эти стрессовые моменты я обнаружил метод, который работает для меня всякий раз, когда напряжение является проблемой, и я действительно очень сильно хочу сигарету, я использую технику задержки.

Я говорю себе, что я могу откладывать что в следующий сигарету сейчас. Я просто отказываются, чтобы зажечь сигарету, что в следующий прямо сейчас. До сих пор я отложил освещение, что в следующем сигарет в течение почти двадцати лет. Это было двадцать лет 14 февраля 2011, так как я курил свою последнюю сигарету, и я не пожалел каждый раз я принял это решение.