Витамин и минеральные терапия может сделать большую разницу. Витамины и минеральные дефициты могут иметь большое влияние на наши чувства и коррекции этих недостатков может уменьшить чувства depression.Serotonin и допамина дисбаланс считается причиной депрессии.
Считается, что эти два химических вещества, сделанные в клетках головного мозга эффект, связанных с настроением, половое влечение и функции, аппетит, сон, память и обучение, регулирование температуры и некоторого социального behavior.Vitamin B6 сказано, чтобы помочь нейротрансмиттеров, которые контролируют депрессию, боль восприятие, и тревога. Тяжелые B6 недостатки являются редкими, предельные недостатки также может влиять настроение. Часто витамин может исправить эту deficiency.
Folic кислоту, витамин В12, витамин C, и Дефицит магния все можно найти в общей ссылке в тех, кто страдает от депрессии. Эти недостатки, как правило, вызваны пищевой недостаточности, физического или психологического стресса, чрезмерного потребления алкоголя, или хроническая диарея. Часто витамин может исправить эти недостатки. Зверобой имеет лицензию в Германии и других европейских странах для лечения легкой до умеренной депрессии, тревоги и расстройства сна.
Он сказал, чтобы 4-6 недель для эффектов, которые происходят и осторожность должны быть использованы, как это может взаимодействовать с другими лекарства. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для рекомендуемых применения и взаимодействия проблем вы можете столкнуться. Гинкго билоба также используется наиболее часто у пожилых пациентов, которые устойчивы к терапии в лечении депрессии. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для рекомендуемой дозировки и проблемы взаимодействия лекарства вы можете столкнуться. Увеличение физической активности было доказано, бороться с депрессией.
Увеличьте свежие продукты и натуральные продукты в свой рацион. Избегайте рафинированных сахаров, вредные жиры, кофеин, обработанные пищевые продукты или ресторан быстрого питания, как все они были связаны как причины депрессии. Терапия и журнал учета говорят, чтобы помочь облегчить тяжесть депрессии и может быть использован в сочетании с другими методами лечения.