Природные и пищевых Средства для Depression

анти-стресс витамина. Возьмите 500 миллиграмм в день. Витамин В12 (кобаламин) дефицит создает помехи настроения и депрессии. Коррекция скрытый дефицит витамина B12 может привести к внезапное улучшение настроения. Возьмите 1000 микрограмм в день. Витамин С необходим для синтеза нейромедиаторов в мозге. Возьмите до 3000 мг в день в разделенных дозах. То же самое было обнаружено, что один из наиболее эффективных природных антидепрессантов. Исследования показали, что это будет более эффективным, чем некоторые рецепта антидепрессантов, с меньшим количеством побочных эффектов.

Коммерческие продукты доступны, следуйте указаниям пакета. Селен было показано, поднимают настроение, а также, чтобы уменьшить беспокойство. Возьмите 200 микрограммов в день. Цинк признано неудовлетворительным в тех, с депрессией. Принимать по 50 мг в день. Не превышать в общей сложности 100 миллиграммов ежедневно с всеми дополнениями. Травяные добавки: Зверобой издавна используется в качестве усилителя настроения и антидепрессант. Он содержит гиперицин, химическое вещество, которое блокирует действие моноаминоксидазы (МАО) в организме.

Было установлено, что столь же эффективным или более эффективным, чем обычные антидепрессанты в лечении легкой и умеренной депрессии. Возьмем 250 до 300 миллиграммов в два-три раза в день по стандартной форме. Кроме того, успокоительное травы (те, которые спокойно, успокоить и укрепить нервную систему), которая может оказаться полезной для тех, кто с депрессией, включают: бальзам, цимицифуги, синий кохош, синий вербены, ромашки, судороги коры, Дамиана, дон набережной, пиретрум, гинкго билоба, женьшень, готу кола, цветок страсти, красный клевер, тюбетейки и валерианы.