<р> Беговая дорожка
<р> Беговая дорожка, которая была изобретена в 1817 году в качестве наказания в британских тюрьмах, пришла к нам на помощь, как оборудования для упражнения в ходьбе. Д-р Роберт Брюс Уэйн Квинтон и изобрел первую медицинскую беговую дорожку, которая была разработана позже как фитнес-оборудования, которое может быть использовано в домашних условиях. Это большое благо для физических упражнений, особенно для сердечно-сосудистой системы делает мероприятие у себя дома.
<Р> Сердечно-сосудистые упражнения необходимость в нашей жизни
<р> 1) Наше сердце нуждается упражнения, чтобы сжечь калории и держать его здоровым ,
<р> 2) Сердечно-сосудистые упражнения является деятельность, которая может поднять частоту сердечных сокращений на более высокий уровень. Это может усилить наше сердце и увеличить объем легких.
<Р> 3) уменьшает риск сердечного приступа, высокий уровень холестерина, кровяное давление и диабет.
<Р> 4) Она помогает устранить жировую прокладку в кровеносных сосудах и держать их тонким.
<р> 5) Сердечно-сосудистые упражнения способствует росту анастомоза между капиллярами.
<р> 6) снижает стресс.
<р> 7) Это помогает иметь хороший сон.
<р> 8) уменьшает и контролирует вес и защищает нас от ожирения.
<р> Использование беговой дорожке
<р> Мы можем использовать беговую дорожку, как на нашей потребности. В начале мы должны быть осторожны, чтобы начать. Мы можем построить постепенно и систематически. Мы можем начать с 5 до 10 минут, как мы находим его удобным, и постепенно увеличивать время каждую неделю.
В настоящее время все спортивные залы есть беговые дорожки. Можно получить надлежащее руководство также при помощи беговой дорожки. Беговая дорожка может быть использован для прогулок и со временем для запуска.
<Р> Убедитесь план, подходящий график тренировки и следовать ей регулярно, чтобы ваше сердце здоровым с помощью беговой дорожке.