Природные и пищевых Средства для Depression

<р> Чувства депрессии может задержаться на несколько недель или месяцев, а в конечном итоге стать выведение из строя. Это может быть либо короткий срок, незначительные проблемы или пожизненное, угрожающие жизни заболевания. Она начинается с нарушения в части мозга, которая регулирует настроение. Большинство людей могут справиться ежедневные стрессы; но, когда напряжение слишком велико для человека ... депрессия может быть вызвана.

Причины депрессии полностью не поняты; но, может быть вызвано напряжение, стресс, химических дисбалансов в мозге, травматического события жизни, синдром хронической усталости, плохой диеты, пищевые дефициты, недостаток физических упражнений, менопаузы, серьезный физический беспорядок, болезнь щитовидной железы, алкоголизма, наркомании или пищевые аллергии. Наследственность также является существенным фактором; до 50% людей, страдающих от повторяющихся эпизодов депрессии у одного или обоих родителей, что также испытал депрессию. Плохое питание является частой причиной депрессии.

Уровни химических веществ мозга, известные как нейротрансмиттеры, (которые помогают нам поддерживать наши хорошие настроения и энергетические уровни), контролируются, что мы едим. Иногда, однако, движение этих нейротрансмиттеров от клетки к клетке не так эффективно, как это предполагают, чтобы быть. Это может вызвать беспокойство, капризность, потеря аппетита и других симптомов депрессии. Медиаторы, наиболее часто связанные с духа серотонина, допамина и норэпинефрина. Когда мозг производит серотонин, напряжение спало.

Когда мозг производит допамин и норадреналин, мы, как правило, более внимательны. Быстрый темп образа жизни приносит уменьшенные уровни серотонина, ключевую защитник против депрессии. Найти перечислены здесь; природные и пищевые способов увеличить ваши серотонина levels.Serotonin ускорители: 1. Получить больше света - воздействие естественного солнечного света было показано, чтобы поднять уровень серотонина. 2. Ищите отрицательные ионы - купить генератор отрицательных ионов. Эти устройства повысить уровень серотонина, улучшая настроение и продвижения сон. 3.

Получить больше спать - лишение сна приводит к резкому снижению уровня серотонина и тесно связан с депрессией. Сделать сон приоритетом. Если вы получаете сонливость в течение дня или необходимость будильник, чтобы проснуться - вы, вероятно, нужно больше для Zzzz. 4. Получить упражнения - упражнения является отличным серотонина руля и хороший способ, чтобы выполнить ваше напряжение. Это