Пять простых способов, чтобы жить здоровым в декабре.
<Р> бросить пить все, что вода поглощающей много Агуа является переход одно здоровье, что большинство людей на самом деле управлять на регулярной основе , Итак, представьте, разочарование, когда вы слышали, что он не делает проклятую вещь! "Там не было никаких научных доказательств того, что вода может помочь избавить свой организм от токсинов, способствуют потере веса, головные боли облегчить или улучшить тонус кожи," говорит Стэнли Гольдфарб, доктор медицинских наук, автор недавнего обзора исследования по этой теме.
"Вы пить больше воды, вы просто пописать больше." Если вы убеждены, что ваша кожа выглядит более четкие благодаря H2O, это может быть только мощный эффект плацебо. Так вместо того, чтобы, пытаясь пыхтение восемь стаканов воды каждый день, пусть ваше тело будет вашим гидом. "Пейте, когда вы хотите пить и только достаточно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным," говорит Гольдфарб
<р> Знай, что больше не всегда лучше ... ... по крайней мере не когда дело доходит до получения.
а фрукты и овощи растут больше 9 И, как мы растем больше), их питательных и уровень антиоксидантов значительно уменьшится, по последним данным. "Таким образом, при покупке продукции, выбрать для самых маленьких и самых ярких из связки," говорит Дональд Дэвис, доктор философии, бывший научный сотрудник Университета Техаса. Яркие цвета являются признаками фитохимические, хорошие-к-тебе веществ, которые часто антиоксиданты.
Органические фрукты и овощи являются еще одним хорошим выбором - в среднем они имеют 30 процентов выше уровня антиоксидантов, чем nonorganics но может содержать аналогичные уровни витаминов, в соответствии с серией исследований. Если "S больше витаминов вы хотите, пойти на реликвии фруктов и сортов овощей, которые могут содержать высокие концентрации питательных веществ из-за их уникальной генетической.
<Р> Не обманывайте себя Сорок семь процентов женщин говорят, что Регулярно делайте физические упражнения.
В самом деле? В самом деле?
<р> Защитите свой дуться блестящие, сексуальные блеск Может быть, ваш идти к лету Помада главный продукт, но все, что блеск может действительно привлечь солнечные лучи, повысит риск возникновения рака кожи, говорит Кристин коричневый , доктор медицинских наук, дерматолог Бейлор Медицинский центр университета в Далласе. Так слой бальзам для губ с SPF 30 под глянец, или попробовать продукт со встроенным SPF.
<р> Почувствуйте (сердце) сжечь? Об