Сколько Вы Углеводы я должен съедать в день?

ать Gatorade во время преследования, для финишной линчевать завесу 1 из достаточного Биотест Surge последующем в неисправном состоянии. На не - физической нагрузке дней, я пропускаю все это и накапливать белок-бар, сыр, или мясо закуски вместо этого. Hullabaloo всегда низким содержанием углеводов в течение напитка. Массив, мясо и овощи, и салат все потрясающие выборы для низких ужинов углеводов. Кстати закуски мяса, сыров, протеиновые батончики или коктейли, овощи, и другие супер - низким содержанием углеводов.

Как правило, в разгар укуса свою очередь, я ем около 75 граммов углеводов на не - проба день, и, возможно, 120 - 140 граммов углеводов в день, попытка. В заключение, я импульс, что, если вы сносно активны, вы должны получить возможно 30% ваших ежедневных калорий из углеводов. Абсолют, моя теория отличается от специализированных силовых ведомств, но только будучи я получить эвристические низкоуглеводные диеты растереть. Я продолжаю наблюдается американцы набухать достаточно и страдают от обширного реестра углеводов индуцированных заболеваний.

200 фунтов человек на песок 2500 калорий бы вообще съесть возможно 180 граммов углеводов в день, все из необработанных твердых источников прохладительных. A 140 фунтов женщина на столе 1500 калорий в одиночку может съесть 100 граммов углеводов в день. Кто-то на объективной чау может ограничить себя до 50 граммов углеводов в день, независимо от пола или веса. Этические напомнить, чтобы избежать этих подлых сладких углеводов уточнены потому что так, что вы важность оставаться здоровыми, избегая аварий на энергоносители и привлекательным -.

Нападение диабета типа II