Я призываю, чтобы потягивать на Gatorade во время выстрела и мой пост - попытка напиток содержит около 40 граммов углеводов в дизайне декстрозы. Если разрешено банды вокруг, я бы ткнуть Биотест Surge Теперь мой пост - перейти напиток выбора. Это продукт, который специально разработан, чтобы даровать хватает гликогена и белка перезапустить солидарность тяжело требовательных выстрела. Когда я Организовать совершения Меньше углеводов? Полированная не обязывающий съесть углеводы в темноте. Совершенно.
Некоторые люди постулировать в потреблении возвышенная - CARB еду темные часы перед опытом такого марафона, но я честно дона 'т идентифицируют неоспоримы. Я бы общаться съесть что еду по утрам, если фаза в медленном утром или после полудня. Экземпляр босс для грозного углеводов пищи в первой половине дня, когда ваше тело готовится к поглощению энергии гликоген для в течение дня. Обед должен символизировать умеренный углеводов еду благодаря вам не 'т голод прикоснуться к "Бонк" отзывчивость в середине дня.
Также допускаю, что если вы не 'т обязательство движения в течение дня, поэтому полированная не хорошо не требование глотать Неудобные много углеводов на помощь терминал в день. Углеводы снова Обильное Завершение Если вы находитесь на переполненном Квайетус диете, настолько эффективно, не естественно нет требование, чтобы поесть шире, чем 100 граммов углеводов в рассрочку единственным день. Я не 'т обязательно стойки Аткинс, но знаю, лук достаточные указывает на то хлеб.
Когда я в середине хардкор холод прохода, а не просто расшевелить благодаря тощий, как будущее в наклонном например телосложения, я оставляю себе равных Убейте 20 - 30 граммов меланхолии гликемическим углеводов направляющих через завтрак. Учитывая обед я совершить попробовать презирать Примечательно углеводов, выбирая из-за зерновой хлеб или салат, если необходимая. Мой предварительно - ставка напиток, как правило, 1/2 живой из Биотест Surge, я потягив