Фибромиалгия: Учимся ходить самостоятельно

<р> Есть много способов, в которых вы можете приспособиться к жизни с фибромиалгией. Начнем с того, вы можете снизить общий уровень активности. Большинство людей, которые страдают от фибромиалгии можно сделать только около 3 часов деятельности каждый день. Для того, чтобы иметь возможность остаться в пределах этого диапазона вам нужно будет узнать, как делегат, упростить и устранить.

<Р> Как вы можете себе представить, это будет означать, что вы должны будете установить некоторые ограничения, когда его доходит до конкретных мероприятий.

В этом вам нужно будет либо прекратить делать вещи или уменьшить количество времени, которое вы тратите на них. Это хорошая идея, чтобы сделать себе "не делать список" здесь. Это поможет вам дать себе разрешение, чтобы не делать эти вещи больше не чувствуя себя виноватым об этом, так как вы просто сохранение вашего здоровья

<р> Вы также можете попробовать, чтобы часто переходить от одного вида деятельности к другому.: физического, психического и социального.

Так, например, если вы устали или растут путать после работы на компьютере на некоторое время, это может быть время, чтобы сделать что-то физическое, как происходит в течение короткого walk.A хороший способ решить эту проблему, чтобы разделить свою деятельность в разные Категории сложности, а затем переключаться между этими часто. В этом он также является хорошей идеей, чтобы только запланировать несколько действительно налогообложения деятельности каждый день. Делая это, вы будете удивлены, как много вы можете получить сделано без отягчающих симптомы.

<Р> Другое дело, что вы должны сделать, это принять во внимание то, что время суток это. Вы можете быть в состоянии сделать больше в некоторых точках в день, чем вы бы на других. Если это так, то вы должны использовать свои лучшие часов, чтобы сделать свои наиболее важные, сложные задачи. Вы также можете улучшить эти часы, ограничивая количество сенсорного ввода взять в течение этих времен.

В этом вам может потребоваться, чтобы выключить телевизор, когда вы читаете, пойти в ресторан, когда он не занят, получить вместе с только несколько человек одновременно, и ограничить воздействие на средства массовой информации.

<Р> Вы также должны сделать столько, сколько вы можете в то время как вы сидите. В этом вам нужно будет использовать устройства, чтобы помочь вам в этом. Например, если вы устали, а расти вы стоите, то вы должны попробовать, чтобы сидеть, когда это возможно.

<Р> Это будет занять некот