Многие люди позволяют это условие контролировать свою жизнь, но вы не должны. Выйдите и наслаждайтесь, так что вы не думаете об этом. Ешьте различную пищу. Многие люди с звон в ушах претензии к вылечить состояния путем изменения, что они едят. Некоторые люди нашли облегчение, избегая напитков с кофеином, таких как кофе. Оба гингко и витамина В12 были предложены в качестве полезной для снятия симптомов звон в ушах. Вы должны принять одну новую привычку, в то время, так что вы можете отслеживать результаты и, возможно, негативные изменения.
Используйте музыку, чтобы сделать симптомы ваших ушах более терпимой, так что вы можете сосредоточиться на работе. Выберите музыку без слов, чтобы избежать отвлекаясь на словах. Это помогает в двух направлениях. Один вы можете расслабиться, и два вы можете сосредоточиться на том, что вам нужно сделать, чтобы получить. Установите лимит времени 15 минут на засыпание. Если вы не можете заснуть в том, что количество времени, встать с постели и выйти из комнаты. Не участвовать в любой деятельности, которая может быть стресс или чрезмерно стимулирующим. Сделайте что-нибудь приятное и расслабляющее.
Сохраняя ваше кровать для сна место только вам поможет избежать досадных ворочается, когда вы надеетесь спать. Попробуйте использовать звуковую подушку, чтобы облегчить ваши проблемы звон в ушах. Эти подушки были доказаны, чтобы помочь вам с шумом в ушах, как ветераны войны, которые испытали звон в ушах от войны использовали эти подушки и опытный облегчение. Они сейчас экспериментируют с моделью массового производства, которые будут доступны для общественности.
Хотя некоторые шумы могут сделать ваши вопросы звон в ушах еще хуже, вы можете обнаружить, что учиться играть на музыкальном инструменте может реально помочь. Шум за пределами головы может помочь вам справиться с тем, что вы слышите внутри него. Выберите тот, который вы уже насладиться звуком. Например, вы могли бы быть обращено на труба