Использование системы эффективно вспомнить что-то, как нажав на вашем внешней памяти. Используйте этот эффективный инструмент, когда вам это нужно. Установить отношения со старым и новой информации. Чтобы сохранить память в отличной форме, держать информации, имеющей отношение в вашем уме. Ваш мозг автоматически отбросить большинство фактов он считает бесполезным. Это часто бывает необходимо, чтобы "обновить" воспоминаний. Подумайте о них регулярно и определить, как они относятся, или провести до новой информации. Перемещение. Движение может помочь вам вспомнить вещи.
Если вы пытаетесь узнать что-то, повторяю себе, а ходить или даже во время вы работаете. Перемещение также может быть очень полезно, когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы испытываете трудности с запоминанием. Полное движение тела поможет вашей памяти. Репетиция необходимую информацию для запоминания. Вы не должны узнать его наизусть и читать его, но узнать его, переварить его и перефразировать. Каждый раз, когда вы репетировали необходимую информацию, чтобы помнить, вы ingraining его в долговременной памяти. Используйте свои собственные слова, чтобы перефразировать информацию.
Отличный совет для улучшения памяти с новых элементов, которые незнакомы с вами, связав их с вещами, которые вы уже знакомы с. Примером может быть, чтобы запомнить чей-то имя, думая о другом человеке, которого вы знаете, что похож на них или акций некоторые ключевые характеристики. Если у вас есть проблемы с памятью и внимания, проблема не может быть напрямую связано с вашего мозга. Физические упражнения, как было показано, чтобы улучшить функцию мозга значительно. У полчаса до часа физических упражнений в день, и посмотреть, если это не прояснится никаких проблем с туманного мозга.
Цвет информационный код, чтобы помочь вам запомнить. Цветовое кодирование помогает левая и правая стороны вашего мозга, чтобы работать вместе, и лучше позволяет совершать материал в долгосрочной памяти. Цвет также играет в качестве ассоци