<Р> В некоторых ситуациях, бессонница может быть вызвана вашей среде. Большинство людей в состоянии отдохнуть лучше ночью, когда темно и никакой шум не существует в среде. Это звучит довольно очевидно. Тем не менее, это может быть трудно сделать со всеми дорогами, занятых соседей и других вторжений.
Хотя это может быть трудно, чтобы создать идеальный спальный среды, часто бывают вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать его легче на себя. Белый шум машины, или аналогичные устройства могут снизить воздействие шума вокруг вас. Некоторые люди считают, что электрические токи могут создавать помехи сна, а также. Таким образом, вы, возможно, захотите рассмотреть отключить все ваши электрических устройств перед сном на ночь.
<Р> Вы можете страдать от апноэ сна, который влияет насколько спокойный сон вы получите случается.
При этом условии вы не можете получить сон, потому что спокойный вы держите пробуждения. Это условие вызваны либо потому, что мозг не может должным образом сигнал дыхательной системы, или, как результате закупорки дыхательных путей. Конечный результат в том, что вы не в состоянии правильно дышать во время сна. Несмотря на простоту, идентифицирующих признаков, апноэ сна может быть должным образом диагноз только после того, исследование сна была выполнена.
Наиболее распространенные симптомы апноэ храп и чувство усталости, а вовсе не отдыхал после пробуждения; частые головные боли также распространены среди страдальцев за апноэ сна. Хорошей новостью является то, что это состояние, которое полностью излечимы. Просто помните, что вы делаете не нуждаются в лечении как ни тривиально это кажется, потому что вы не получаете достаточно кислорода во время сна.
<Р> В эти дни, много людей принимают лекарства для разных вещей и для разных рассуждений. Много из них могут развиться в бессоннице.
Эти лекарства могут быть для заболеваний, которые варьируются от серьезных до не настолько серьезно, и быть для условий, таких как психические проблемы, аллергии, диабета, рака и болезней сердца. Известно, что даже дети принимают наркотики, такие, как Риталин для синдрома дефицита внимания. Это препарат, который стимулирует вас и может держать вас спать по ночам. Вы действительно верите, что ваше лекарство является причиной того, что вы не получаете хороший ночной