Участвуя в хобби, которые Вам нравятся, вы занимают свой ум и тело чем-то положительным, и сократить время, вы должны думать о желании сигарету. Рассмотрим все преимущества для здоровья, чтобы держать вас мотивированным, когда вы пытаетесь бросить курить. Ваше кровяное давление и пульс будет ниже. Вы уменьшить количество окиси углерода в крови, в результате чего его обратно до нормального уровня. Ваши шансы сердечного приступа, рака легких, эмфиземы и будет идти вниз, тоже. Сигарет тягу неприятно, но вы можете нажать себя из одного достаточно силы воли.
В следующий раз вы жаждете сигарету, попробуйте этот совет: Фокус на вашем любимом месте, вплоть до мельчайших деталей. Это может быть что угодно, так что на самом деле использовать свое воображение. К тому времени, как вы закончите этот портрет живопись в вашем уме, вы будете толкнул мимо вашего влечения. Всегда имейте в виду, что есть только один исход от принятия другой затяжку сигаретой. Такой исход курить снова на уровне, что вы были в, пока привычка не калечит вас, и вы находитесь в больнице умирающего. Это страшно правда, что поможет вам остаться на трассе.
Держитесь подальше от алкоголя или других вещей, вызывающих желание курить. Алкоголь и кофе известный спусковой механизм для курения, так держаться подальше от них, если это возможно. Кроме того, курильщики, как правило, чтобы осветить после еды, так что найти что-то еще, чтобы сделать, например, мыть посуду или чистить зубы. Если вы курите в машине, дать ему хорошее когда-то более, когда вы бросить курить. Пусто и чистый пепельница, пропылесосить обивку, добавить новую воздуха освежитель-и совершить, чтобы никогда не курить в автомобиле снова.
Вы сможете оценить, насколько легче это, чтобы сохранить ваш автомобиль в чистоте, когда вы не курите. Для помощи в прекращении курения, удалить себя из вашего круга друзей, которые курят. Не волнуйтесь, это просто временная мера, но вы действительно должны сделать это. Постоянное воздействие сигаретного дыма,