Трудно Туалет, Что я должен Ешьте и советы Профилактика

<р> Запор является общей проблемой и является общим в желудочно-кишечном tract.Where у вас есть трудности в дефекации или вы редко defecate.Tiinja вы можете быть очень трудно, что делает его трудно удалить, так что вы должны принять усилия, чтобы удалить it.Or вы можете чувствовать себя как дефекации, даже после вы сделали it.How часто вы должны испражняться? Не у всех есть испражнения раз в day.Not действительно заявление, что говорит, что вы должны иметь движения кишечника каждый день, чтобы в привычку или узор, испражнений regular.

Distance или временного диапазона нормального движения кишечника между 3 раза в день до 3 раз в week.You может стать запор, если вы начинаете испытывать частые испражнения меньше, чем обычно occurs.What penyabab появление запоров? Когда мы едим пройти через желудочно-кишечного тракта, ваше тело принимает питательные вещества или питательные вещества и воду из процесса food.This будет создать имя, которое будет выдано стул через кишечник кишечные contractions.Some вещей может memepengaruhi process.

These включают в себя: не достаточно потребление жидкости, отсутствие активности, такие как спорт и другие виды деятельности, не едят достаточно клетчатки, потребление определенных лекарств, не спешите в ванную, когда вы планируете движение кишечника и регулярное использование слабительных средств может laxativesor также вызвать constipation.Constipation также распространены в беременных women.There несколько вещей, которые вызывают табурет двигаться более медленно, через кишечник, что приводит к возникновению constipation.

How semebelit лечить? Ешьте продукты с достаточно клетчатки и пить много жидкостей Ключ в лечении constipation.By пить много жидкости и клетчатки поможет движение кала по кишечнику путем увеличения мусор на стуле и сделать стул softer.Increased физическая активность также поможет в преодолении constipation.Consult к врачу, если вещи следующее: Новый запор и обычно не страдают от constipation.Constipation происходит в течение 3 недель и более, несмотря на домашнее лечение таких как диетические изменения, повышенной активности, пить достаточное количество воды, etc.

Abdominal painThere кровь в Потеря веса stoolYou без видимой причины .Некоторые советы по предотвращению constipationDo вы игнорируете или не поддаваться искушению defecate.Set выделить время для defecation.A своевременно может быть после завтрака или любых других time.Eat более волоконно продуктов, таких как овощи и fruits.Drink большим количеством fluid