Получил ПМС? Проверьте, что ты есть ...

ных желез. Калий обеспечивается продуктов, таких как помидоры, бананы, цитрусовые, и зеленые листовые овощи, в то время как дикого лосося, дополнительная постная говядина, свиная вырезка, картофель с скины, овсянка, бананы и цельнозерновых злаков завтрака все богатые витамином В6.

<р> В связи с быстрым поглощением углеводов, увеличение веса может стать проблемой во время ПМС. Выберите более низкую жира и сложных углеводов, таких как тунец на ржи, зерна, макаронных изделий, бобовых или волокна.

Чтобы замедлить всасывание углеводов, добавить небольшое количество майонеза или миндальным маслом, которое поможет значительно сократить пищевые пристрастия. Чтобы сохранить уровень сахара в крови на более стабильном уровне, вы можете также рассмотреть едят меньше пищи чаще, и пить много воды. Вопреки распространенному мнению, вода действительно помогает промыть систему, поэтому фактически уменьшая веса воды и вздутие живота.

<Р> Эффекты различных видов продуктов питания на организм может быть удивительным.

Для определить наиболее серьезные проблемы и найти лучший способ для вашего тела, чтобы помочь бороться с ними, вы можете рассмотреть хранение пищевой дневник. Включение тонкие изменения, используя предложения, предоставленные, и отслеживать результатов в разработке наиболее эффективного плана для борьбы с симптомы ПМС.