Почему ты толстая и как получить тонкий в один месяц - Часть 4 6

а, чтобы получить жиры вам нужно. Избегайте рапс и кукурузное масло. Или, что я делаю, и просто использовать много и много старый добрый масла (да, это молочные продукты, но это самый простой способ получить, что жиры вам нужно, когда вы не привыкли есть естественно).

<р> Советы по приготовлению: Я считаю, что женщины, в частности, часто скупиться, когда сталкиваются с перспективой высоким содержанием жиров.

Было так безжалостно ударил в их мозги, что они должны избегать жиров, которые они просто не могут заставить себя съесть достаточно, и тогда они, следовательно, испытывают тягу к сладкому, и т.д. Вот подсказка: Получить соковыжималку. Утром, или полдник, соки кучу фруктов и /или овощей в любом сочетании вам нравится. Затем положить все это в блендере с одной сырое яйцо и ¼ чашки масла авокадо и смеси.

Вы не сможете отведать яйцо или масло, но они дадут напиток, который "коктейль" качества, и вы будете иметь, по крайней мере минимум жира вам нужно в течение всего дня (примечание: это практически невозможно идти за борт на сырые жиры, как холодного отжима масла ... есть столько, сколько вы хотите)

<р> Что касается других советов приготовления пищи обеспокоены, есть только один:. Не пережарить. Овощи, в частности, должны быть на пару, варят и не хромал. Кулинария убивает ферменты, ферменты и включить пищеварение и усвоение питательных веществ.

Всем известно, значение зеленых листовых овощах, что все не знают, что, если вы кипятите их хромать они в основном бесполезны осадка. Не делайте этого

<р> окончательное предостережение:. Помните, что хлеб, лапша, макароны и т.д. обрабатываются продукты, а не на список допустимых элементов. Если вы едите эти вещи вы останетесь жира, как свинья принимаются на рынок.

<Р> Слушай, я из Среднего Запада. Если вы знаете что-нибудь о людях, здесь, вы будете знать, что запеканки, или "hotdishes" практически основным.

Они почти все состоят из некоторого вида мяса, смешанного с лапшой и Грибной суп или сельдерея. Это комфорт продукты, которые имеют психологическое значение. То же самое можно сказать для пасты во многих культурах. Не волнуйтесь о сокращении их из своего рациона, просто попробуйте варьируя их. Что бы вы ни делали, не использовать регулярные лапшу на пшеницу. Попробуйте использовать рисовую лапшу, или даже просто рис. Ешьте эти блюда раз в неделю, а не раз в день.

В конце концов, Вы автоматически снизить потребление них, потому что, даже если они на вкус хорошо, они сделают вас чувствовать себя