<Р> В то время как изменение образа жизни должно быть постоянным, диеты не должны быть. Завершение диеты правильный способ будет гарантировать, что вы держите все вес от, оставаться здоровым и никогда не вернуться к своей старой и нездоровой способами снова.
<Р> Далее от диеты означает, что вы должны добавить калорий обратно в пищу так что вы будете остановить потери веса. Чтобы выяснить, сколько калорий вы должны съесть что теперь вы не хотите ваш вес, чтобы изменить, используйте калькулятор калорий. Количество калорий вы сжигаете за день будет количество калорий, которые вы едите в день.
<Р> Еще один способ поддерживать вес без добавления калорий в вашем рационе, чтобы осуществлять меньше. Если вы пытаетесь сбросить вес, делая дополнительное количество каждый день сердечно, вы можете сократить, что осуществление.
Потому что там много пользы для здоровья, которые приходят от делать кардио, полностью исключив его из рутины это плохая идея. Поддержание веса путем добавления калорий является лучшим вариантом.
<Р> Помните, что даже если вы диету заканчивая свой, вы все еще совершения себя к здоровому образу жизни. Добавление нездоровую пищу для ваших повседневных привычек в еде не здорово, даже если вы не набирать вес из них. Имея Twinkie то и не попало на вас, но едят нездоровую пищу слишком часто может принести вам обратно к получению нежелательного веса и того, чтобы начать диету снова и снова.
<Р> Связанные ресурсы
< ш>