Как потерять вес и нарастить Muscle

США огромен !!! Они всегда дают вам так много еды в ресторанах здесь, это, как они хотят, чтобы вы получите жир или есть 2 желудки! Так Ешьте небольшими порциями 3 раза в день и пить много воды, а не сладкие газированных безалкогольных напитков, как кола и пепси.

<Р> Держите ваше тело hydrated- пить по меньшей мере 4-8 стаканов воды в течение дня. Вы можете получить очищенную воду или минеральную от супермаркета и убедитесь, что воды вы пьете чистый.

Пейте больше воды, регулярно заниматься спортом, к востоку небольшие порции пищи, и вы будете терять вес быстро!

<Р> Есть ли сопротивление подготовки, поднимать тяжести и увеличить вес через некоторое время и вы будете строить мышцы и выглядеть и чувствовать себя великолепно. < ш>