<р> * Читайте этикетки на «здоровый» йогурт напитков и коктейлей, которые могут быть с высоким содержанием калорий и сахара.
<р> * Убедитесь, твердый сыр пойти дальше, чем решетка, а нарезки, или сделать это в соус с обезжиренным молоком
<р> * Ищите возможности, чтобы сократить избыток молочного жира -.. например, делая без распространения в бутерброды или не складывать масло на овощи
Небольшие изменения, которые могут помочь вам сбросить Weight