<Р> Стресс
<р> Стресс может вызвать бессонницу и плохое пищеварение, которое может привести к раздуваться живот. Хотя устранения стресса полностью из нашей жизни ни реалистичным, ни практическая, обучение, как бороться со стрессом является. Будьте уверены, чтобы получить много спать (7-9 часов) каждую ночь, и потребуется время, чтобы перезарядить в течение дня. Пойду гулять на обеденных перерывов на работе, попасть в занятия йогой или медитацией, найти тихий уголок и читать или занять новое хобби.
Снижение стресса будет увеличиваться общее состояние здоровья и благополучия, что позволит улучшить пищеварение и избавиться от жира на животе.
<Р> Есть поздно ночью
<р> Хотя это заманчиво закуски поздно ночью, если вы в любом случае, это лучше, чтобы не перекусить до трех часов перед сном. Как спать, пищеварение замедляется и жир легче хранить в организме. Это может создать наворотов живота. Если вы действительно голодны, выбрать легкий, здоровую закуску, например, банан или сырые орехи.
<Р> Природные советы для плоского живота
<р> Вишня
<р> Исследования показывают, что пирог вишни может быть эффективным естественным способом для достижения плоский живот. Пирог вишни с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, которые помогают уменьшить живот жир, снижает уровень холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний.
<Р> Пищеварительная СПИД
<р> Типичный Западная диета обработанных и фаст-фудов может вызвать серьезные проблемы с пищеварением, в том числе медленное пищеварение.
Важно, чтобы уменьшить или устранить потребление обработанных и фаст-фуд, чтобы достичь плоский живот. Дополняя диету с пищеварительной помощи может помочь скорость пищеварения и уменьшить спазмы, газ, запор, диарея и раздувание живота. Обязательно проконсультируйтесь с поставщиком медицинских, если у вас есть какие-либо серьезное заболевание, прежде чем использовать пищеварительные средства.
<Р> Волоконно
<р> Большинство людей не получают достаточное количество клетчатки в своем рационе, что может привести к запорам.
Это вызывает вопрос отходов, чтобы создать в кишечнике и вызвать раздувание живота. Увеличьте потребление темных, листовые зеленые овощи и богатые клетчаткой фрукты, такие как виноград, вишни, ежевики, клубники, яблок и груш. Если вы все еще чувствуете, что вы должны больше клетчатки в рационе питания, забрать некоторые подорожника целые шелуху и смешивать их в воде. Они работают, чтобы вывести т