<р> 7) Еще одним компонентом растворимого волокна, найденного в овса бета-глюкан, который является растворимым и доказала свою эффективность в снижении плохого холестерина ЛПНП, который в ловушке, не снижая уровень полезного холестерина (HDL). Это растворимые волокна также могут снизить риск сердечных заболеваний.
<Р> 8) Фитохимические в овса, как полагают, уменьшить риск заболевания раком.
Нерастворимое содержимое волокна овса снижает риск рака, особенно рака толстой кишки. Селен, содержащийся в овсе, это много полезной в снижении риска рака толстой кишки
<р> 9) Дети, которые принимают Овес еду регулярно, как их завтрак просто работать лучше, чем другие в своих академических выступлений. Глюкоза, содержащаяся в овсяных хлопьев было установлено, улучшает память и внимание.
<Р> 10) Овсяные еды является большим благом для больных сахарным диабетом, особенно для типа 2 больных сахарным диабетом, так как овес отличные продукты, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови Уровень. Настоятельно рекомендуется в Индии для больных сахарным диабетом, как это может выдержать их чувство голода. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день.
<Р> 11) Другое важное преимущество здоровья овсяной муки-это низкий гликемический индекс рейтинг и его медленная ожог.
Это означает, что у вас есть чувство полноты в течение более длительного периода времени. Именно поэтому он очень полезен для больных сахарным диабетом.
<Р> 12) Вы можете быть удивлены, узнав, что овсяные еду есть старый и заслужила репутацию в качестве эффективного и экономичного помощи красоты. Именно поэтому овес добавляются во многих продуктах ухода за кожей.
<Р> Овес-еда вкусная на свой вкус. Овес большие продукты для здоровья общее состояние здоровья для молодых и старых. Это отличная идея, чтобы начать день с овсянки в день, чтобы держать свое тело здоровым и подтянутым.
Питание Статьи и усилитель; Ndash; Руководство для фитнеса Care