Трюки, чтобы мотивировать вас, чтобы похудеть

<р> Ослабление представляет собой сложный и длительный процесс, где вам придется полагаться на энтузиазм, терпение и сила воли. В первый день диеты, например, вы прекрасно себя чувствую и готов для больших вещей, это означает, что ваша мотивация максимальная скорость и, в самом деле, если у вас есть тот же настроение на протяжении всей системы, вы потеряете, как вы мигать.

< ш> <р> Итак, как вы можете сохранить мотивацию на протяжении всего процесса потери веса? Что вы можете сделать, чтобы сохранить вашу волю, чтобы следовать хорошо разработанный план потери веса и здоровой, сбалансированной диеты, которая включает спортивную и больше? Я намерен вместе найти!

<Р> 1. Установите ваши цели и краткосрочные и долгосрочные Это очень важно знать, где вы собираетесь, и как быстро вы достигнете своей цели, вы будете держать, что так мало мотивации и отказ не собьет. Конкретный пример: предположим, вы хотите потерять 5 кг.

Держите голову на плечах и не предлагаю, чтобы избавиться от них в течение двух недель, так как целью является нереальным. Скорее всего, мы предлагаем вам потерять пять килограммов за два месяца - это долгосрочная цель. В краткосрочной перспективе, должны потерять около 700-800 г в неделю, что является достижимой целью и здоровым, как это возможно. Тот факт, что вам достичь ваших целей будет держать мотивацию.

<Р> 2. Посмотреть, что вы хотите Это создает идеальный образ того, что вы хотите, и держать его всегда на виду.

Может быть, это стройное тело или красиво скульптурные живот - это важно, чтобы никогда не забывать, что все ваши усилия в направлении этом направлении. Таким образом, вы понимаете, почему вы тренировать "пытки" в тренажерный зал друг, а не враг, потому что он будет вносить свой вклад в достижение этой цели. В те моменты, когда вы чувствуете, наиболее трудно удержаться на плаву в мае в плане еды или спорта, чтение тела, что вы хотите иметь и делать все возможное, чтобы коэффициент усиления.

<Р> 3.

Помните, что выбор твое Хотите съесть целую шоколадку и пусть фунтов накапливаться? Или вы предпочитаете, чтобы выглядеть отлично, иметь фирму кожи и упругой мышцы, как вы хотите так долго? Выбор за вами полностью! Нет всегда будет стоять с вами, чтобы направлять вас, так что вы несете полную ответственность за успех или провал в процессе потери веса.

Пока вы ясным и реализовать эти вещи, вы будете менее склонны к кулинарной сверх - или, если вы делаете, все, что вам нужно будет выйти в два раза больше работы в тренажерн