Потеря веса - Как я могу добиться этого?

чество, количество калорий мы сжигаем в час просто быть живым и поддержания функций организма и . наш уровень физической активности

<р> Наш вес также играет роль в определении, сколько калорий мы сжигаем в состоянии покоя - больше калорий обязаны поддерживать свое тело в его нынешнем состоянии, большую вес вашего тела. Кто-то, чья работа предполагает тяжелый физический труд, естественно, сжигать больше калорий в день, чем кто-то, кто сидит за столом большую часть дня (сидячая работа).

<Р> Для людей, которые не имеют работы, которые требуют интенсивной физической активности , осуществление или увеличение физической активности может увеличить число калорий, сожженных.

<р> Чтобы потерять один фунт, вы должны сжечь около 3500 калорий сверх того, что вы уже делаете сжечь повседневной деятельности. Используйте калькулятор калорий, чтобы выяснить, сколько калорий вы сжигаете, сидя, стоя, упражнения, поднятие тяжестей и т.д. Если вы едите меньше калорий, чем вы горят, вы будете терять вес.

<Р> Как это хорошо известно, когда организм не получает достаточное количество калорий он начинает сжигать жир, которая вносилась в жировой ткани.

<р> Упражнение поможет вам сжечь лишние калории и жир, а также поможет в тон и построить мышцы. Сохраняя мышцы является ключом к оптимальной сжигание жира метаболизма

. <Р>