Просто резки всех зерен и обработанные пищевые продукты (в соответствии с требованиями Палео диета), мы можем значительно сократить наши количество калорий вы потребляете. Многие диетологи eastimate, что средний американец может снизить ваши калории в половине, просто удалив зерна в вашем рационе. Этот шаг будет достаточно, чтобы гарантировать потерю веса важного сектора населения. В дополнение к снижению калорий, выгодно палео диеты потери веса, предоставляя в организм с пищей, которая легко преобразуется в энергию.
Вместо того, чтобы есть продукты, которые наш организм не предназначен для решения - такие, как кукуруза и сахар - Диета палео звонки для мяса, овощей, орехов и ягод, все из которых обеспечивают богатый источник питательных веществ и здорового топлива. Если вы беспокоитесь о переходе на зерно-бесплатно, просто подобрать любой Палео Cookbook и наслаждаться вкусными блюдами, которые вы будете в состоянии съесть так часто, как вы хотите! Диета палео также уменьшает количество «плохих» калорий, которые приходят от нездоровых жиров и жареной пищи.
Сторонники палео диеты утверждает, что некоторые типы жиров хорошо и является гораздо здоровее источником энергии, чем углеводы из зерновых. Так как наши предки еще не овладел искусством разведения, молочные продукты потребляются как часть их обычной диете. Таким образом, палео диета ограничивает почти все молочные продукты. Это не значит, вы не можете положить сливки в кофе или насладиться немного сыра - это просто означает, что молочные продукты значительно пункты меню (как пицца) находятся вне досягаемости.
Многие люди удивляются, когда узнают, что они теряют вес диеты Палео, но не уменьшить количество калорий они едят. Опять же, это просто из-за того, что диета палео обеспечивает организм бак предназначен для использования вместо заставляя его действовать в неестественном источников энергии, таких как зерновые.
Многие люди заметили резкое снижение веса в течение нескольких месяцев без диете или постоянного голода