По данным исследования, 30000 подростков, гайка Расход снижает риск опухолей молочной железы. Исследователи из Гарвардского университета исследовали диету подростков и после в течение четырех лет, результаты показали, что регулярное потребление (два или более порций в неделю) любого вида орехов снижает риск рака молочной железы на величину до 36%. Все омега-3 жирные кислоты ответственны за это благо, по мнению специалистов.
3.
Это хорошо для сердца
По данным исследования, опубликованного в журнале "Американский колледж кардиологов", ежедневное потребление орехов держит артерии здоровыми и защитить сердце от болезней.
4. Защитите себя от болезней десен
Исследователи изучили эффекты диеты, богатой полиненасыщенными жирами (орехи являются важным источником) на примерно 9200 взрослых в возрасте старше 20 лет. В конце исследования, было установлено, что для участников, которые выбрали для диеты, богатой жирами этих, риск десен упала на 30%.
Информация о витамина К и кости твои Health