Использование Ice Vs. Тепло в качестве терапевтической Modality

<р> С тех потянуть мышцы, получить удар занятия спортом или крутить лодыжку? Это редкий, чтобы найти кого, кто не испытал одно из этих травм. Итак, что же вы делаете, когда у вас есть травмы, и вы начинаете испытывать боль? Наиболее естественным болеутоляющим, что любой человек может использовать без лед и тепло. Тем не менее, люди не знают, какой использовать и когда его использовать.

Большинство людей имеют неблагоприятные реакции на льду, потому что они не любят ощущение холода, однако, если вы всегда использовать тепло вы действительно может ранить себя больше, чем вы уже являетесь.

<Р> Лед останавливается опухоль или воспаления в мышечной ткани , Если у вас есть травмы, тело имеет естественную противовоспалительную реакцию. Острое воспаление, когда тело посылает белых кровяных клеток в поврежденной части тела, чтобы защитить мышцы, органы и кости, а также начать процесс исцеления.

Некоторые ключевые признаки воспаления покраснение, отек, боль, потеря функции и повышенную температуру. Для уменьшения этих симптомов, используйте лед в течение 15-20 минут. Лед уменьшает отек, который, в свою очередь останавливает боль.

<Р> При использовании льда удостовериться, что остались в сроки. Лед снижает кровяное давление и приток крови к области, что означает, сверхурочная меньше кислорода течет к той части тела. После удаления возвращается кровотока принося новые белые и красные кровяные клетки в поврежденной области, чтобы продолжить процесс заживления.

Если вы используете тепла в обстоятельствах, когда есть уже отек, вы вызовет себе больше боли. Тепло будет на самом деле увеличить отек, который будет продолжать причинять боль.

<Р> Влажный жар используется для общего мышечные боли, герметичность и жесткость. Тепло расслабиться напряженные мышцы, позволяющие им удлиненные и ослабить. Когда мы используем наши мышцы, они удлиняются и укорачиваются. Когда вы подчеркнуть мышцы они подтянуть и остаться насмешку, которая заставляет их тянуть на позвонки. Большинство людей предпочитают тепло из-за тепла.

Тепло приносит увеличение кровотока в области, чтобы исцелить и расслабиться мышцы. Формы тепла включают тепло пакеты, джакузи или душ с горячей водой.

<Р> Если вы не знаете, что использовать, то лучше использовать и лед и тепло в сочетании. Использование льда и тепла вместе стандартная практика для альтернативной медицины. Если вы не знаете, если район отек вы лучше начать со льдом, чтобы уменьшить шанс о возможности воспаления. Всегда начинайте с