Почему Далай-лама верит в принципы когнитивной Поведенческая терапия

Если вы хотите эффективную психологическую помощь, и вы хотите быстрые результаты. Если вы готовы совершить к работе, а затем взгляните на когнитивной Поведенческая терапия. Исследования показывают, что для доказательной лечения, Познавательный Поведенческая Терапия побеждает, как препараты выбора для беспокойства, связанные с проблемами и депрессией и многие другие клинических условиях. Это всего лишь простой здравый смысл approach.g. для обсессивно-компульсивное расстройства (ОКР) или очень трудно начать, для людей, страдающих навязчивым мышления и ritualizing.

And это работает! Симметричного что желаемая цель достигнута, практичность программы применяется, это из очень легко сделать, и постепенные задачи, такие как сокращение мытье рук, и для некоторых, кто имеет страх загрязнения зародышей, процесс сделать это выполнимо , Когнитивная Поведенческая терапия является сочетание, как вы channge свой образ действия и рефрейминг вашего мышления. В 1960-х годах, психолог Альберт Эллис назвал опубликовал свои теории иррациональное мышление и как это влияет своих behaviour.

Therapist принимают свои принципы называется Рациональное Эмоциональные терапия в ток-терапии. Но идея, что каким-то образом ", как вы думаете влияет на способ вести себя" не просто идея ХХ века. Вы обнаружите, что древние греки и буддисты были подобные идеи. Когнитивная терапия Поведение учит, что, хотя мы не в состоянии контролировать каждую ситуацию, которая приходит наш путь, мы даем себя, меняется, как мы будем воспринимать их. Выбор о том, как мы имеем дело с этими событиями.

Знаменитый Далай-лама в 1999 году в своих книгах говорит, что это известные строки: "Если мы можем переориентировать наши мысли и эмоции, и порядок наше поведение, мы можем не только учиться справляться со страданием легче, но мы можем предотвратить большое него запуск, в первую очередь. "