Случай для тех, кто присутствовал один из персонала колледжа в боевых искусствах, многие из тех, кто только знать, если польза от медитации на практике концентрации, в том числе моя первая. Но время проходит, когда я делаю много медитации оказывается ум и сердце становится спокойным и комфортным. Иными словами, медитация может иметь влияние на психологическое health.Not человека только то, что, когда я страдал от головной боли или других заболеваний, то я медитирую несколько минут был значительный положительный эффект.
Снижение мои головные боли, и я чувствовал, что циркуляция крови в моем теле, чтобы быть smooth.Perhaps каждый человек имеет различные способы ведения этой медитации, но принцип тот же, что сосредоточить внимание (концентрация). Я использовал, чтобы сделать медитацию следующим образом: A. Сидя по-турецки с закрытыми глазами состояния и спину прямо, 2. Дыхание технику, чтобы дышать мягко и глубоко, и наоборот, когда вы выдыхаете, мягко remove.3. Сосредоточьтесь на одном месте и не думать ни о чем (есть также термин, используемый, чтобы очистить ум) 4.
Он не может сделать по крайней мере 15 минут в day.In того, многие исследователи также проведение исследований о пользе медитации, а по существу основные преимущества медитации связана с психологического здоровья человека. Медитация является совершенным сделано кем-то, кто был, имеющего массу неприятностей, чтобы сделать его стресс, потому что медитация сделает изменение сопротивления мозге, которые вызывают стресс ведущего приема символов удовлетворены (исследование Ричарда Дэвидсона) .Если вам сделать эту медитацию регулярно каждый день, почувствуйте разницу в вашей body.May быть полезно ...