В основном эволюция человека происходит на трех разных плоскостях, а именно физического, психического и духовного.
<р> Йога это наука достижения идеального и крепкого здоровья, поддерживая баланс и оптимальную работу достижения на всех трех уровней путем полного самоконтроля. йогических асан, Пранаямы и Крии составляют физическую основу йоги. Выполнение всех этих асан, Крии приводит к отличным тиражом. Это обеспечивает энергию и стимуляцию основных доктринальных желез организма.
йоге упражнения способствуют внутренней здоровья и гармония, и их регулярная практика помогает предотвратить многие распространенных заболеваний. Они также снять стресс, напряженность будет ментально, физическое или эмоциональное.
<р> пранаяма возвращается процесс старения. Обычно обычный человек дышит примерно пятнадцать раз в минуту взятия примерно двадцать кубических дюймов воздуха. Но пранаяма замедляет частоту дыхания в один или два раза в минуту при полном и глубоком вдыхаемого дыхание принимая почти сто кубических дюймов воздуха.
Все упражнения йоге следует практиковать на чистую ковер, коврик или одеяло, покрытый хлопчатобумажной листа. Во время практики одежда должна быть лёгкой и свободной установлены, чтобы позволить движение конечностей свободно. Ум должен быть свободен от всех беспорядков и напряженности. Пунктуальность и регулярность в практике Йоги является существенным. Идеальное время, чтобы практиковать йогу является 5 утра, чтобы 8 утра в утро.
йоге асаны и пранаямы должны выполняться под руководством компетентного учителя в желудке и должен быть пустым, а асан.
"Шавасаны следует практиковать в течение короткого периода перед началом других упражнений, поскольку он создает правильный психическое состояние. Асаны должны выполняться в медленном темпе движения, поддерживая равновесие и баланс. Пранаяма является метод контроля дыхания. Даже здоровые люди и спортсмены могут практиков