1.Peanut-Креветки: Каталог <р> Ингредиенты: 2 средних зубчика чеснока, нарезанный, 1/2 фунта среднего размера креветок, очищенных и де-прожилками, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, Морская соль и перец по вкусу, 3 столовые ложки цыпленка низкого натрия или овощной бульон, 2 ст оливкового масла, 1/4 стакана вашего любимого арахисовым соусом направлениям: Чоп чесноком и оставьте на 5 минут. Пил и де-вен креветки. Руб креветки с 2 ст лимонного сока, соль и перец по вкусу. Нагрейте 3 ст бульон на среднем огне в сковороде из нержавеющей стали. Когда бульон начинает парить, добавить креветки и обжарить. Движение часто. Через 2 минуты, поверните креветки снова и добавить чеснок. Обжарить до креветок розовый и непрозрачные (примерно в течение 3 минут). Кук 4-5 минут для большой креветки. Креветки сварить быстро, так что следите время приготовления, или они станут жесткими. Платье с оливковым маслом и оставшейся 1 ст лимонного сока <р> Подавать с зеленью и смешанных топ с вашим любимым соусом арахиса 2.Asparagus-Тофу Фрай:.. <р> Ингредиенты: 1 средний нарезанный лук пополам и нарезанный средней толщины, 4 средних зубчика чеснока, нарезанный, 1 ст овощной бульон, 2 ст рубленого свежего имбиря, 3 чашки тонкий срез спаржи в 2 длины дюймовые, 1 средний красный перец, тонкие Жульен в 1 длины дюймовые, 4 унции дополнительной фирмы тофу, разрезать ½ дюйма кубов, 1 ст соевого соуса, 2 ст рисового уксуса, 1 чайная ложка семян кунжута поджаренный, соль и белый перец по вкусу. < P> Применение: Slice лук и чеснок порубить и пусть оба сидят, по крайней мере 5 минут, чтобы выявить свои скрытые преимущества для здоровья. Тепло 1 ст бульона в воке или 10-12 дюйма из нержавеющей стали сковороде. Здоровые обжаривают лук в бульоне на среднем огне около 2 минут, постоянно помешивая. Добавить чеснок, имбирь, спаржа, перец и продолжать жарить на размешать еще 2 минуты, постоянно помешивая. Добавить тофу, соевый соус и уксус, уменьшите огонь до минимума и покрыть в течение 2 минут, или пока овощи не станут мягкими, но все еще хрустящей корочки. Приправить солью и перцем и посыпать кунжутом <р> Служит 4 3.Lemon Жареный лосось филе Каталог <р> Ингредиенты: 4. Лосось fillets- около 5 унций каждая, 1 чайная ложка
Как сделать свой собственный Pasta