12 унций куриных грудок 1 ч.л.. измельченного чеснока 1 /4cup лимонный сок 1/4 стакана муки 2 ст. оливкового масла 1/3 чашки каперсов 1 может артишоки (упакованный в воде, а не нефть) 1 пакет нарезанные грибы
<р> Пальто курица с мукой. В большой сковороде, приготовить чеснок и масло на умеренном огне, постоянно помешивая, до тех пор, пока чеснок бледное золото. Добавить курицу и коричневые 2-3 минуты с каждой стороны. Добавить лимонный сок, артишоки, каперсы и грибы. Варить на медленном огне, под крышкой в течение 30-35 минут около.
Поверните и поливать курицу иногда. Повар до цыпленка сок не станет прозрачным.
4 порции, 5 очков
<р> Если вы никогда не пробовали каперсами (я не имел), это отличный способ, чтобы начать. Они добавляют приятный пряный с соусом. DH любит это блюдо!
<Р> ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EASY СЫР лазаньи
<р> 1 банка (28 унций) соус для спагетти (посмотрите на нижнюю калорийностью /нижний толстый) (я люблю использовать пряный соус для спагетти, потому что в противном случае лазанья на вкус мягкий для меня) 6 сырые лазанья лапша 1 15 унций контейнер жира бесплатно сыр рикотта (я использую FF творог) 1-2 чашки нарезанного сырые овощи, такие как грибы, брокколи, сладкий перец, цуккини 8 унций тертого нежирного сыра моцарелла Разогреть к 375 распылять 11x7 блюдо с пищевой спрей.
Распространение 1/3 соуса на дно тарелки. Упорядочить 3 лапшу в одном слое над соусом. Топ с другой 1/3 соуса, все сыром рикотта, овощей и 1/2 сыра моцарелла. Положите следующие 3 лапшу на вершине. Распространение оставшуюся соусом лапшу. (Некоторые люди также моросить 1/4 - 1/2 стакана воды вокруг краев, хотя Idon't.) Накройте блюдо сильно с фольгой. Выпекать около 1 часа или до лапши нежны. Возьмите фольгу от. Посыпать оставшимся сыром моцарелла и выпекать раскрыли в течение 5 минут дольше. Дайте постоять 5 минут до резки
6 порций, 6 очков Советы:.
Это важно, чтобы положить фольгу на сковороде плотно, потому что это пар, который готовит лапшу. Если вы удалите фольгу, но найти лапша не полностью приготовленные (ткнуть их с ножом), пользоваться ложкой нажать лапшу обратно под соусом. Восстановление кастрюлю с фольгой и вернуть в духовку еще на 10-15 минут. Если взять пленку с и лазанья выглядит "жидкий", снять фольгу и вернуть кастрюлю в духовку на 10 минут или до сок исп