Способы Иметь быстрый и легкий ужин

<р> Несмотря на то, есть более здоровые варианты в ваших замороженных пищевых продуктов проходе для здоровых замороженные обеды, в итоге, делает быстрый здоровую еду дома является лучшим. Вы можете сделать вкусный еще быстро, хорошо-для-вы ужин за 30 минут.

<Р> Вот некоторые идеи и некоторые продукты, которые вы должны иметь на руках.

<Р> Здоровый выбор # 1-

<р> Быстрый Wrap

<р> Лепешки приходят в самых разнообразных вкусов. Целые зерна лепешки являются самым простым и наиболее универсальным в использовании.

<Р> Возьмите целую лепешку зерна, добавить шпинат и остатки курицы, всплеск бальзамического уксуса или низкокалорийной заправкой салат и завернуть. У вас есть вкусный обертывание, которое быстро и вкусно.

<Р> подогревом обертывание

<р> Это обертывание можно в микроволновой печи или на гриле на гриле в помещении. Возьмите лепешка и началу в с остатками цыпленка или стейк. Добавить зеленые овощи, как брокколи или шпинат, горсть дополнительной резкого чеддер и сложить снова. (так он будет выглядеть 1/2 окружности) Гриль или микроволновая печь.

Пальчики оближешь! Это хорошо, и содержимое будет жарко.

<Р> обжаривают

<р> обжаривают ужины быстро, потому что овощи будучи только нагревается и разрешили остаться хрустящими. Ведение нарезанные овощи в холодильнике сделает это легко сделать ужин в. Если вам нужно мясо, полоски постной говядины, свинины или курицы можно положить в сковороду первой и перемешивают быстро 1 столовая ложка оливкового масла или масла канолы.

<Р> Добавить свежие овощи, как красный лук, сельдерей, морковь полосы, брокколи, цветная капуста, помидоры, спаржа, зеленые бобы или грибы в любом сочетании.

Немного нарезанный чеснок и свежий имбирь является хорошим дополнением. Добавить 1/2 чашки куриного низким содержанием натрия или овощной бульон и у вас есть вкусный и быстрый обед.

<Р> Tips-

Мойка свежие овощи после покупки. Разделить на части размеров и замораживания или холодильник. Всегда есть скобы, как бульон куриный с низким содержанием натрия на руках. Лучше всего, чтобы сделать свой собственный, и часть его в небольших контейнерах и замораживания. Низкие повязки салат калорий хорошо иметь, просто смотреть, как много у вас есть на порции.

<Р> Твердые сыры добавить аромат, кальций и здоровее, чем мягкие сыры. Рассмотрим, начиная кухня сад трав. Использование свежих трав дает вашего дома приготовленные обедов взрыв вкуса

. <Р>