*   >> Чтение Образование Статьи >> food >> рецепты

Корица Изюм Яблоко Индийский пудинг

<р> В этом году, почему бы не попробовать добавить корицы Изюминки Apple, индийский пудинг. Это здоровый обезжиренный, низкий уровень сахара в простой в изготовлении dessert.Along с традиционной тыквы и грецкого ореха мелассы пирог, сделать бабушка удовольствие, служить ей Корица Изюм Яблоко индийских Pudding.Ingredients: Каталог

  • кулинария спрей

  • 2 чашки молока, обезжиренного

  • 1/3 чашки кукурузной муки

  • 2 ст.л.

    коричневого сахара (в упаковке) или коричневый заменитель сахара

  • 1 /2 чайной ложки молотой корицы

  • 1/4 чайной ложки соли

  • 1 яйцо

  • 2 средних пищи яблоки, сердечником и нарезанный

  • 1/4 чашки изюма

    <р> Preparation1. Разогреть духовку до 350 ° F. Слегка пальто шесть 6 унций заварного крема чашки с антипригарным покрытием для приготовления пищи; спрей разместить в мелкой выпечки кастрюли и aside.2. В средней кастрюле, тепло 1 1/2 чашки молока на среднем огне до кипения просто.

    В маленькой миске смешайте кукурузную муку с оставшимся 1/2 стакана молока; медленно взбейте в горячем молоке. Повар и движение, пока смесь не возвращается до кипения. Уменьшить огонь до минимума. Повар и движение в течение 5 7 минут или до толстый. Удалить из heat3. Движение в коричневый сахар или коричневый заменитель сахара, корицы и salt.4. В маленькой миске, избили яйцо с вилкой; постепенно перемешать горячую смесь в яйца. Движение в яблоках и изюмом. Разделить смесь между подготовленной заварным cups.5.

    Выпекать около 30 минут или до тех пор, нож, вставленный в центрах, не выходит чистая. Прохладный на решетке в течение 20 минут; служить warm.Nutritional информация: Размер порции 1 (170г) Рецепт составляет 6 порций Каталог

  • Калории 125

  • Калории от жиров 11 (9%)
  • Сумма

    одной порции % DV

  • Всего жиров 1,3 г 2%

  • Насыщенные жиры 0,4 г 2%

  • мононенасыщенных жиров 0,4 г

  • полиненасыщенных жиров 0,3 г

    < LI> Транс жиры 0.

    0g

  • Холестерин 36 мг 12%

  • 156 мг натрия 6%

  • Калий 277mg 7%

  • Углеводы 25,0 г Всего 8%
  • Пищевые волокна 1,9 г 7%

  • Сахар 17,1 г

  • Белок 4,7 г 9% Каталог


  • Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.