<р> Этот рецепт является большим для включения в вашем рационе, потому что практически не жир и очень мало калорий.
Если вам не нравится груши можно использовать другой плод, возможно яблоко или даже абрикосы.
<Р> Свиное филе с грушей и белого вина
Ингредиенты Каталог <р > 1 фунт филе свинины, 1 среднего размера луковица, 1 красный болгарский перец, 1 свежий груша, 1teaspoon сахара, 1 десертная ложка сушат мудрец, ¼ пинты сухого белого вина, четверть пинты куриного бульона, 1 столовая ложка лимонного сока, свежие листья шалфея. Подготовка Каталог <р> Кусочек филе в медальонах. Нарежьте лук тонкими кусочками. Нарежьте перец на длинные половиной дюймовые полосы. Подготовка куриный бульон. Метод - 4 порции Каталог <р> Поместите ломтики лука и перца в не прикрепляют кастрюлю и варить на слабом огне до мягкости. Добавить сахар и варить в течение нескольких минут. Положите свиные медальоны в кастрюлю и варить в течение 2 до 3 минут с каждой стороны. Добавить высушенного шалфея, сухого белого вина и куриного бульона, то довести до кипения и кипятить на медленном огне в течение 10 до 15 минут. В то время как свинина пищи, удалить сердцевину и нарезать грушу в 8 клиньев, то пальто клинья с лимонным соком, чтобы предотвратить их от потемнения. Добавить груши клинья в кастрюлю и перемешать все вместе и варить еще 5 минут. Украсить листьями шалфея свежие. <р> Подавать с вашим выбором овощей, но не забывайте, эта еда является низкая калорийность одной, а сама свинина блюдо только 239 калорий на человека. Я хотел бы пойти на что-то вроде брокколи и горох. Если у вас есть 2 унции горох (48 клиентских лицензий на человека) и 4 унции брокколи (36 кал на человека), вы все еще говорим только о 323 калорий за весь еды для каждого человека. Если вы находитесь на низкокалорийной диете, то эта еда является отличным дополнением к вашему репертуар и не повредит вашей дневной нормы калорий слишком много. <р> Низкая Рецепт калорий выше вкусно и довольно легко готовить и готовить, поэтому я надеюсь, что вы попробовать
Алу Гоби Масала - (вегетарианские) Картофель и усилитель; Amp; Cauliflower