Rock Solid Ноги для лыжников может быть вашим, слишком

! Не упустите любой порошок дня этот лыжный сезон с желе ногах или травм Каждый раз, когда я сажусь читать на лыжах журнал или посмотреть еще так называемый «эксперт», рекомендующий конкретные тренировки для! лыжника, я должен пресмыкаться, когда я вижу некоторые из тренировок они рекомендуют! В конце концов, это не цель эффективного рутины лыжник фитнес-тренировки, чтобы уменьшить повреждения, в то же время строительство невероятную силу и выносливость в ногах и ядре? Мы все хотим, чтобы разорвать склоны как можно дольше каждый день, и избежать страшные "Jello ноги", которые могли бы сократить наш день катания на лыжах в половине, и даже предотвратить эти нытье травмы, которые, возможно, даже сократить наш сезон short.

Here проблема, я вижу с традиционными тренировки процедур, которые рекомендуют для лыжников, что они не только использовать неэффективные упражнения, которые не несут за это хорошо для реальных механики лыжах, но и может быть даже установки вас за травмы. Например, если вы видели осуществление процедур, которые, рекомендующие механические прессы ног, механические разгибания ног и сгибания ног механические, пожалуйста, запустите кричать из этой тренировки рекомендации, как быстро, как вы можете! Это только установить вас на травмы, и не будет даже помочь вашей цели силы и выносливости, что на самом деле применяется на лыжах mechanics.

The же можно сказать, если вы видите авторов, рекомендующие кузнец машины приседания или любые кузнец механические тренировок бы то ни было ... все они должны быть, как кузнец избежать механических движений следуют неестественные образцы (которые не биомеханики правильно), что может создать чрезмерную нагрузку обратно и возможные травмы здесь или в ваших knees.Now, что около стены приземистых упражнений? Хотя почти каждый фитнес-программа для лыжников-х годов в существовании рекомендует эту разминку для лыжников, я не считаю, что это будет оптимальным.

Это шаг в правильном направлении по сравнению с механическими основе упражнений, которые я уже упоминал ранее. Но, настенные приседания до сих пор не по-настоящему эффективное упражнение, что непосредственно переносится на силу и выносливость во всем диапазоне движения, что ваши ноги, используя в течение дня на горнолыжных склонах.

Это упражнение может быть эффективным, так как мягко даже изометрические упражнения проводятся на выносливость в одном совместном углом будет по-прежнему переносятся на несколько более широком диапазоне движения, но я на самом деле есть