Как бросить курить Cigarettes

Tip # 1: Расскажите другим, когда вы перестанете smoking.If вы рассказать другим людям, когда вы будете бросить курить, то вы будете оставаться приверженным своей цели более не сказав никому. Убедитесь, что вы окружены положительных людей, которые будут способствовать вам в хорошем смысле. Это может быть семья, друзья, или сочетание both.You не хотят, чтобы рассказать каждый человек вы знаете, как те, с негативным отношением и пессимистический прогноз может на самом деле держать вас обратно. Так, выбирать людей, с умом в плане того, кто сказать, когда вы бросить курить cigarettes.

Tip # 2: Узнайте ваш внутренний reason.Spend некоторое время, думая о той причине, что вы хотите бросить курить. Первоначально, вы можете сказать, что вы хотите бросить курить просто по состоянию здоровья. Но не просто останавливаться. Держите все глубже и анализа основной причины вы хотите бросить курить cigarettes.Once вам установить ваш собственный разум (который я хотел бы обратить Ваше внутреннее почему), вы будете иметь эту ясность, что вам нужно для того, чтобы преуспеть.

Это глубокие корни основной причиной даст вам, что дополнительная мотивация и топливо, чтобы пойти туда и сделать все возможное, чтобы сделать ваши цели reality.Tip # 3: Держите бутылку воды с вами во все times.Every времени у вас есть побуждение дым, необходимо, чтобы отвлечь ваше внимание. Простой замена пить воду. Питьевая вода является здоровым, дешево и легко. Так в любое время у вас есть желание курить, затем получить эту бутылку воды и пить воду. В начале, это может показаться трудным, но если вы делаете это постоянно, вы сможете сформировать новое habit.

Tip # 4: тратить больше времени с людьми, которые не т smoke.The главная причина, что люди курят, потому что они в окружении людей, которые также курят. Итак, вы хотите, чтобы закончить эту цикл. Начните общаться с людьми, которые не курю. Проводите больше времени с некурящими, чем курильщиков. Вы будете чувствовать себя еще большее давление, чтобы не курить, когда вокруг вас также Дон т дым, как они будут чувствовать, что вы будучи немного неуважительно курение прямо перед them.

At первых, это может показаться неудобным, но есть сила в воздействии через тех, что вы проводите больше всего времени. То потому что вы стали, как пять близких людей, что вы регулярно вывешивать с. Так, звоните ваших друзей некурящих и сказать им, что вы хотели бы видеть их более often.Tip # 5: Ваша первая цель должна быть не менее 21 дней, не smoking.Studies показали, что