нительную упражнения в вашей повседневной жизни, или добавить порцию или два фруктов или овощей в вашем рационе, это будет иметь значение в программе, которая будет наиболее эффективным для вас. Решив, сколько вы хотите, чтобы взвесить повлияет на тип программы, которую вы выберете. Вы можете иметь короткие целей срок вес и более существенные длинные здоровья и фитнес-целей. В любом случае, вы должны убедиться, что они хорошо определены, и что вы различали действий, необходимых для достижения ваших целей и сами цели.
