Многие люди идут в тренажерный зал и сесть на беговой дорожке или эллиптические, потому что они думают, что он работает ногами. Это не совсем то, что вы ищете, когда дело доходит до нижней части тела и ног взрывных training.Steady государственной сердечно подготовки не вызывать метаболический ответ, что ваше тело нуждается в конечном итоге развивать плотный и тонированное посмотреть, что каждый хочет.
Кардио тренировка получите ваш сердечный ритм и сжигать немало калорий во время тренировки, но это не будет увеличить ваш метаболизм до уровня, который будет держать поджог калорий в течение 36 часов после заказа обучение session.In эффективно и эффективно сжигать калорий (и жира), когда вы не работаете, вы должны выполнить сопротивления и прочности движения. Эти упражнения будут использовать больше мышц, мобилизует жир в конечном итоге записать его на энергоносители, и будет держать ваш метаболизм высоким, даже когда вы не работаете out.
Many женщинам избежать силовых тренировок вообще, потому что они не хотят выглядеть громоздким или мужественным. Эта трансформация не произойдет, потому что женщины не имеют высокие уровни тестостерона и других гормонов роста, которые стимулируют серьезные мышечной гипертрофии (размера) .Strength обучение женщин очень полезно, потому что это добавляет мышечную массу, которая дает нам хороший тонированное глядя фигуру, и Также повышает ваш метаболизм покоя, который сжигает калории, когда вы не работаете.
Это помогает держать вас в форме и любое обучение, что вы делаете, будет только вызывать метаболизм парить через roof.When дело доходит до подготовки ноги и нижнюю часть тела, вот пять лучших упражнений. Все эти упражнения требуют стабильности, использовать все основные группы мышц, и будет гораздо веселее и полезнее, чем медленный, устойчивый кардио training.1. Приседания обратно приседания, приседания передних, накладные приседания, приседания, коробка одного squats2 нога.
Выпады многоканальный на