Желательно также, чтобы не читать или писать в движущемся транспортном средстве или лежа на кровати. Если у вас есть, чтобы напрягать глаза, работая долгие часы перед экраном компьютера, не забудьте взять пять-десять минут перерыв каждые сорок минут. Используйте время, чтобы взять прогулку или смотреть в окно, чтобы расслабиться ваши глазные мышцы. Имея достаточное количество сна также поможет в профилактике близорукости. Убедитесь, скромный освещение при использовании глаза в тесном quartersUsing глаза на близком расстоянии с сильной или слабой освещения верный способ вызвать близорукость.
Убедитесь, что вы используете скромный освещение в непосредственной близости. Желательно, чтобы использовать 40 60W лампы накаливания на стороне вашего стола вечером или когда вы находитесь в темной комнате. Лампы накаливания испускают мягкое освещение и есть хорошее развитие цветной держать глаза расслабляются мышцы и предотвратить усталость глаз. Возьмите необходимые питательные вещества, которые помогают ваши глаза, чтобы остаться healthyVitamin А, С и Е должны быть частью вашего ежедневного рациона.
Имейте в виду, что молочные продукты, такие как молоко и яичный желток, печень, зеленые листовые овощи, морковь также полезны для глаз. Принять к сведению эти важные питательные вещества и продукты питания, и включить их в свой ежедневный прием пищи. Конфеты и еда с высоким содержанием жира животного, однако, на самом деле может ускорить развитие близорукости. Договориться о встрече с вашим оптик на регулярной basisDo не только посетить окулисту, когда вы начинаете испытывать признаки близорукости.
Вместо этого, сделать это привычка иметь глаза проверить каждые три-шесть месяцев, чтобы установить состояние вашего зрения. Вы можете следить за свой край видения, которое должно быть примерно 1,0. Если ваш край видения опускается ниже 1,0, вы можете сразу же иметь ваше видение исправлены вашим окулисту. Будь