Use сырые SpinachThe первое, что вы будете хотите сделать, когда пытаются построить здоровую салат в использовании некоторые сырые шпинат. Вместо того, чтобы с айсберга, решили съесть салат из шпината. Вы увидите, что он имеет гораздо больше витамина K в нем, что очень важно для построения костей, а также включает довольно много лютеина и зеаксантина, который помогает со здоровьем глаз too.Use Яркий VeggiesYou будете также использовать яркие овощи в салате, так как это яркие овощи, которые имеют наиболее питательных веществ в них.
Некоторые из лучших, чтобы добавить морковь включают, помидоры, брокколи, горох, горох, красный перец, и даже артишоки. Брокколи и морковь поможет обеспечить много важных бета-каротина для вас, и помидоры являются отличным способом, чтобы получить большое количество витамина C.Go с некоторыми FreebiesIf вы пытаетесь сбросить вес, вы будете хотите, чтобы ваш салат, чтобы сделать вас чувствовать себя полностью, без много калорий. Так, добавьте некоторые большие халявы в салат. Идите с низкими выбор калорий, которые наполнят вас, даже если они не т есть огромное количество пищи в них.
Некоторые из лучших, чтобы добавить включать сельдерей, огурцы, кабачки, и даже грибы. Они имеют довольно много содержания воды в них, что поможет вам чувствовать себя полным faster.Forget Сливочный DressingsWhile вы можете любить вкус сливочных заправок, это разрушит весь салат для Вас. В самом деле, большинство из этих сливочных заправок полны жира, и действительно добавить на калории. Так что, если вы не хотите испортить салат, убедитесь, что вам избежать добавления этих повязок на ваш салат и избегать других продуктов, которые имеют их, например, картофельным салатом или картофелем salad.
Avoid SproutsAlthough капуста может быть большим для вас, и они выглядят большой, вы увидите, что многие болезни, связанные с пищей, были связаны с едой ростки люцерны, а также маш ростки. Таким образом, вы, вероятно, следует просто избегать ростки altogether.Include FiberYou будете хотите, чтобы