Как добиться более упругой Body

ые ходы популярны в 'мышцы скульптуры "классы * Вы хотите тонированное абс? Тяжелые, высоковольтные тяга, приседания, накладные прессы, AB колеса подпрограммы, доски и т.д. принудить абс генерировать высокую напряженность * Хотите мускулистые, гладкий, сексуальный бедра? Тяга, приседания и другие полные движения тела сделали с высокой напряженности, тяжелые веса являются ticket.

For ребята: * Хотите толщины груди и широкие плечи? Экстрим, высокая напряженность Накладные прессы и жим лежа будет вам там * Хотите скотный двор обратно? Вес Подтягивания и склонился над рядами, чтобы построить эти латов * Lean точеный абс? Приседания, умерших, накладные приседания, накладные прессы, Аб Колеса и доски, как дамы * Хотите большие руки? Тяжелые прессы и другой служебной Осуществляется можете пойти в силовой тренировки без получения "Огромный" Вот как вам силы поезда, не получая огромное: держать громкость.

После этого вы получите сильнее, сильнее и более упругой без становится больше. Держите общее количество повторений на низком уровне каждой тренировки. Общее правило 10 повторений или меньше. Так два тяжелых комплектов 5 будет работать с основным exercises.If вы хотите построить твердое тело с мега-мышц стали: Поднимите дополнительный объем во время тренировки. Держите повторений минимальна, хотя, так что вы все еще в состоянии поднять с максимальным натяжением и строить больше силы. 5 комплектов х 5 повторений в качестве примера на крупной exercise.So там вы идете.

Если вы хотите получить более упругой, более разорвал, более "жесткий", то вы должны построить силу.