Проект Здоровое сердце: Низкий Холестерин Diet

ые молочные everyday.Oil Низкий холестерин диета Подсказка: Почти все ингредиенты требуют тире нефти при подготовке или приготовлении пищи. Это причина, почему это немного слишком трудно, чтобы удалить масло из вашего низкой плана диеты холестерина. Но если вы должны использовать масло, Вы у меня, чтобы быть очень осторожны в ваших вариантов. Всякий раз, когда это возможно, купить тот, который имеет наименьшее содержание холестерина в крови. Ваш лучший выбор сафлоровое масло. Тем не менее, вы должны ограничивать себя брать максимум из восьми столовых ложек этой нефти через day.

Grains, фрукты и овощи с низким содержанием холестерина Совет: Насколько низким содержанием холестерина, то, цельнозерновые, фрукты, и овощи составляют значительная часть из него. Американская Ассоциация Сердца рекомендует 6 порций цельнозерновой, как минимум пять порций овощей и четырех или более порций фруктов каждый день. Эти три группы продуктов должны составлять свой ежедневный рацион холестерина низкой. Так что, если вы не т, как едят эти продукты много, вы должны начать обучение себя как они.